日に日に寒さが増し、布団から出るのが辛い季節になりました。
日によって、また昼夜によって寒暖の差が大きいので
体調を崩されている方も多いのではないでしょうか。
私の周りも体調不良を訴える方が多数おられます。
日々の健康管理はとても大切です。
食物から栄養をいただき良く身体を休めること、
毎日の生活の中でストレスはいつの間にか溜まっているものですから
ゆっくりお風呂に浸かる時間を作るなど
それぞれのリラックスできる時間を大切に、
寒いので縮こまりがちですが深呼吸をして
大らかな気持ちで過ごしたいものですね。
心も身体も温かくしましょう。
